Søvnens positive effekter

Vi sover nesten en tredjedel av livet vårt og tar søvnen som en selvfølge, men vet du egentlig hva søvnen gjør med kroppen vår?

-Søvn gjør oss fit for fight og holder sykdommene unna. Når vi sover skjer det mange ting i kroppen som sørger for å holde oss sunne og friske. For og få mest mulig ut av søvnen, bør man sove på nogenlunde samme tidspunkt hver natt i et mørkt og kjølig rom. Voksne har behov for ca syv timers sammenhengende søvn, mens barn har større søvnbehov. Har man det så vil søvnen helbrede, forebygge og gjennoppbygge påvirkning på mange områder. Her er et lite overblikk.

-Søvnen har en energisparende effekt fordi den setter ned kroppens energinivå ved og redusere kroppstemperaturen. Når kroppstemperaturen er lavere, har ikke kroppen bruk for så mye engergi for og holde seg i gang og trenger derfor heller ikke å ta inn så store mengder mat.

-Søvnen har også vist seg og ha stor betydning for gjenoppbygging av kroppens vev. Så lenge vi er våkne, kjører organene på høytrykk og det bryter dem ned. Men søvnen kommer oss til unnsetning ved å produsere forskjellige hormoner som medvirker til gjennoppbygging av hjernen og kroppen.

-Søvn har også en avgjørende betydning for kroppens immunforsvar. Sover vi ikke nok, blir kroppen for eksempel dårligere til å danne visse stoffer som er viktige for immunsystemet.

Hos MellyMoon har vi flere deilige produkter som hjelper deg til en bedre søvn, prøv våre superdeilige silkeputetrekk og nydelige sovemasker.