Tips for og gjøre soverommet ditt mer sleep-friendly

Tips for en god natt søvn✨

Hvis du sliter med og sove så kan det være på grunn av forholdene på soverommet ditt.

Det er mange måter å få en god natt søvn, men nå skal vi ta for oss selve soverommet. Å gjøre litt forandringer  på soverommet kan gjøre store forskjeller på søvnen din

BRUK SENGEN KUN TIL SØVN

Vi gjør det alle sammen, bruker sengen til og se på Netflix, jobbe eller spise. Dropp det og bruk sengen kun til søvn.

Når du faller i søvn så synker kroppstemperaturen din. Å holde temperaturen kald på soverommet kan lure kroppen din til og falle i søvn. Sove på silke kan også hjelpe deg med og regulere kroppstemperaturen din.

All type lys, enten det er fra din telefon, gatelys eller lignende, kan lure kroppen din til å tro at det er dag. Få deg lysblokkerende gardiner eller sov med sovemaske. 

SWEET DREAMS